��� APRENDE A DECIR “NO”. Ser complacientes con todo el mundo es algo agotador… ¡y frustrante! Ensaya el “no” frente al espejo y después empezá a usarlo con cosas chicas. ¿Un ejemplo? Decir “no, gracias” cuando te ofrecen una galletita. Poco a poco, vas a familiarizarte con el término. Los otros van a quererte por lo que sos y no por lo que (les) haces.

• ACEPTA QUIÉN ERES. Para saber lo que es necesario cambiar, hay que darse una vueltita por la realidad. Y no condenarse por lo que está mal, sino ponerlo a funcionar… con un poco de empuje.

• NO TE QUEDES CALLADA. Según un estudio publicado recientemente en la revista Psychosomatic Medicine, las mujeres que no expresan con libertad sus sentimientos y su cólera durante una discusión tienen más probabilidades de sufrir depresión, padecer del síndrome del colon irritable o incluso… ¡morir!.

• EVOLUCIONA. Integra gente interesante a tu círculo de amigos, decidite a hacer realidad tu sueño de vivir en otro país, anótate en spinning, redecorá tu habitación… A veces es necesario perder algo de lo que somos para lograr lo que podemos llegar a ser.

• MUESTRATE FRÁGIL (cuando sea necesario). Sabelo: no podes con todo. Y a veces es bueno mostrar esto a los otros, porque nadie se encariña con un robot. Y a todas nos viene bien un poco de mimos… ¡y ayuda!